9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết

Khi nhắc đến ngủ ngáy, người ta nghĩ ngay đến những tiếng kêu khó chịu, kéo dài. Bạn thử tưởng tượng phải ngủ chung với người bệnh ngáy, sẽ rất đau đầu và có khi phải thức trắng cả đêm. Không những vậy, ngủ ngáy còn gây ra nhiều biến chứng, chính vì vậy nhiều bệnh nhân tìm đủ mọi cách, thuốc chữa để ngăn chặn việc ngủ ngáy, để giúp người bệnh có thêm hiểu biết sau đây bác sĩ xin chia sẻ bài viết 9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết, hãy cùng theo dõi những thông tin hữu ích nhé.

Ngủ ngáy có gây ra biến chứng nguy hiểm gì không?

 Click [CHAT] để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn cụ thể

9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết

1. Ngủ ngáy và những bước chữa ngủ ngáy hiệu quả

Ngủ ngáy là tình trạng khi ngủ tiếng kêu phát ra ở vùng cổ họng, do lượng không khí lưu thông qua vùng hẹp như mũi, vòm họng, miệng, các mô ở vùng niêm mạc rung lên tạo thành tiếng.

 Ngủ ngáy do nhiều nguyên nhân gây nên điển hình như người bệnh bị tật bẩm sinh hẹp ở vùng cổ họng, bị mắc các bệnh lý liên quan đến hô hấp, hay do thừa cân, béo phì chèn ép vùng họng, hoặc làm dụng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

 Ngủ ngáy không chỉ gây ra tiếng kêu khó chịu mà còn trực tiếp dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm màng não, thấp tim, viêm tai giữa, viêm phế quản,..nhiều trường hợp còn ngưng thở khi ngủ, gây đột tử,..

 Do đó người bệnh cần lưu ý chữa trị sớm, để tránh những hậu quả đáng tiếc. Sau các chuyên gia xin chỉ ra những bước đơn giản giúp bạn có thể chữa ngủ ngáy hiệu quả:

9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết

 Uống nước ấm trước khi ngủ: Người bệnh có thể dùng nước ấm để làm ẩm cổ họng, giúp cổ họng không bị khô, hạn chế âm thanh ở vùng niêm mạc, giúp bạn ngủ sâu hơn.

 Ngậm mật ong: Mật ong có tính sát khuẩn cao, do đó khi bạn ngậm mật ong trước khi ngủ sẽ giúp cổ họng có độ ẩm, bôi trơn vòm họng, giảm các chứng viêm xưng, hạn chế ngủ ngáy.

 Thay đổi tư thế ngủ: Khi so sánh hai thế ngủ nằm ngửa và nằm nghiêng kết quả cho thấy nằm nghiêng giúp mở rộng đường thở, giúp không khí lưu thông dễ dàng, giúp bạn ngủ ngon hơn và không gây ra tiếng ngáy.

 Giảm cân: Nhiều trường hợp ngủ ngáy xuất phát từ việc thừa cân, béo phì, ngoài ra còn gây ngưng thở khi ngủ. Do đó, người bệnh nên có chế độ giảm cân hợp lý.

 Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như tình trạng ngủ ngáy, đặc biệt những người hay sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Do đó cần hạn chế sử dụng và nên bổ sung các chất trong rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, giảm tình trạng ngủ ngáy.

Những bước chữa ngủ ngáy hiệu quả

 Ngủ ở phòng thoáng: Nếu bạn ngủ trong phòng kín, không có không khí lưu thông sẽ khiến cho tình trạng ngủ ngáy thêm nặng hơn. Vậy cần dọn dẹp phòng khám thông thoáng, bố trí cửa sổ, thông gió.

 Ngủ đúng giờ: Cần xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, đủ giờ, không nên thức quá khuya, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mệt mỏi.

 Thở bằng mũi: Người bệnh cần tập thói quen thở bằng mũi, ngậm miệng khi ngủ, hạn chế được không khí đi qua vùng họng khi ngủ, giảm được tình trạng ngáy.

 Sử dụng thuốc: Hiện nay trên thị trường có một số thuốc chữa ngủ ngáy, giúp bôi trơn các mô vùng niêm mạc, giảm tình trạng ngủ ngáy.

Bác sĩ xin lưu ý những cách trên chỉ dùng cho những trường hợp ngủ ngáy nhẹ, không phải do bệnh lý và cần được áp dụng trong thời gian dài mới có hiệu quả. Còn nếu bạn đang ngủ ngáy do mắc các bệnh lý đường hô hấp thì những phương pháp trên thường không mang lại hiệu quả.

Vì vậy người bệnh cần mau chóng thăm khám để được bác sĩ tìm ra nguyên nhân, áp dụng đúng phương pháp. Không nên cố điều trị khi chưa biết nguồn gốc gây bệnh, khiến cho tình trạng bệnh nặng và khó chữa hơn.

Ngủ ngáy có chữa khỏi được không?

 Nhấn vào bảng chat để được các chuyên gia tư vấn nhanh chóng

2. Phương pháp chữa ngủ ngáy do mắc các bệnh lý về đường hô hấp

Khi người bệnh mắc chứng ngủ ngáy do những bệnh lý như viêm amidan, viêm họng, viêm mũi,… phần niêm mạc mũi bị sưng lên, chèn ép đường lưu thông của không khí. Lúc này việc áp dụng những cách kể trên là vô tác dụng.

 Để điều trị có hiệu quả các bệnh lý liên quan này, người bệnh nhanh chóng đi thăm khám, chữa trị để ngăn chặn sự phát triển của bệnh đồng thời hạn chế được việc ngủ ngáy.

Phương pháp chữa ngủ ngáy do mắc các bệnh lý về đường hô hấp

 Hiện nay các bệnh lý về đường hô hấp đang được áp dụng chữa trị bằng phương pháp tiên tiến, giúp rút ngắn thời gian điều trị và đạt hiệu quả cao, đó là kỹ thuật xâm lấn tối thiểu JCIC công nghệ mỹ: Loại bỏ an toàn và chính xác các mô bệnh, ít đau, ít chảy máu, thời gian điều trị nhanh chóng, không gây biến chứng và bệnh không tái phát,..

 Ngoài ra để điều trị an toàn, người bệnh cần lựa chọn những phòng khám chất lượng uy tín, với đầy đủ các yêu cầu y tế, tránh tình trạng tiền mất tật mang cụ thể như: Đội ngũ bác sĩ giỏi, cơ sở vật chất trang thiết bị hiện đại, chi phí hợp lý, bảo mật thông tin cá nhân,…

Trên đây là bài viết chia sẻ về 9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết, nếu còn bất cứ những thắc mắc liên quan đến bệnh lý cần giải đáp, hoặc đang cần tìm một cơ sở điều trị uy tín, hãy  nhấn vào bảng chat bên dưới để được hỗ trợ 24/24.